МЕТОД INNER STRENGTH
Унікальна система розвитку внутрішньої сили, яка поєднує найкращі практики фізичного тренування, психології та нейронауки.
СИСТЕМА "4 СТОВПИ СИЛИ"
Комплексний підхід до трансформації особистості
ФІЗИЧНА СИЛА
Розвиток тіла як основи впевненості
- • Функціональні тренування
- • Правильне харчування
- • Відновлення
МЕНТАЛЬНА СИЛА
Контроль розуму та думок
- • Медитація та усвідомленість
- • Візуалізація цілей
- • Подолання страхів
ЕМОЦІЙНА СИЛА
Управління емоціями та стресом
- • Емоційний інтелект
- • Стресостійкість
- • Впевненість у спілкуванні
ЦІЛЬОВА СИЛА
Досягнення амбітних цілей
- • Постановка SMART цілей
- • Планування та дисципліна
- • Відстеження прогресу
ПРОЦЕС ТРАНСФОРМАЦІЇ
Покроковий шлях до нової версії себе
ДІАГНОСТИКА ТА АНАЛІЗ
Проводимо комплексну оцінку вашого поточного стану: фізична форма, ментальне здоров'я, життєві цілі та мотивація. Визначаємо сильні сторони та зони для розвитку.
СТВОРЕННЯ ІНДИВІДУАЛЬНОГО ПЛАНУ
На основі діагностики створюємо персональний план розвитку, який враховує ваші особливості, цілі та можливості. План охоплює всі 4 стовпи сили.
АКТИВНА ФАЗА РОЗВИТКУ
Починаємо активну роботу з постійною підтримкою коуча. Щотижневі сесії, моніторинг прогресу, корекція плану при необхідності.
ЗАКРІПЛЕННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ
Формуємо стійкі звички та навички, які залишаться з вами назавжди. Готуємо до самостійного розвитку та досягнення нових вершин.
НАУКОВЕ ОБҐРУНТУВАННЯ
Наші методи базуються на доведених наукових дослідженнях
НЕЙРОПЛАСТИЧНІСТЬ
Використовуємо здатність мозку змінюватися та адаптуватися. Формуємо нові нейронні зв'язки через повторення та практику.
ПСИХОЛОГІЯ МОТИВАЦІЇ
Застосовуємо принципи внутрішньої мотивації, теорію самодетермінації та когнітивно-поведінкову терапію.
СПОРТИВНА НАУКА
Інтегруємо останні дослідження в галузі спортивної фізіології, біомеханіки та відновлення.
КЛЮЧОВІ ПРИНЦИПИ
ІНСТРУМЕНТИ ТА ТЕХНІКИ
Практичні методи, які ми використовуємо
ВИСОКОІНТЕНСИВНІ ТРЕНУВАННЯ
HIIT та табата протоколи для максимальної ефективності за мінімальний час
МЕДИТАЦІЯ УСВІДОМЛЕНОСТІ
Техніки mindfulness для розвитку концентрації та емоційної стабільності
ВІЗУАЛІЗАЦІЯ ЦІЛЕЙ
Ментальні техніки для програмування підсвідомості на успіх
ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ
Техніки контролю дихання для управління стресом та енергією
ХОЛОДНА ТЕРАПІЯ
Метод Вім Хофа для підвищення стресостійкості та імунітету
JOURNAL PRACTICE
Ведення щоденника для самоаналізу та відстеження прогресу
ОЧІКУВАНІ РЕЗУЛЬТАТИ
Хронологія змін при використанні нашого методу
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ
- • Підвищення енергії
- • Покращення настрою
- • Мотивація до змін
ПЕРШИЙ МІСЯЦЬ
- • Нові здорові звички
- • Покращення сну
- • Підвищення впевненості
ТРИ МІСЯЦІ
- • Видимі фізичні зміни
- • Ментальна стійкість
- • Досягнення цілей
НАЗАВЖДИ
- • Трансформована особистість
- • Стабільні результати
- • Нові життєві можливості
ГОТОВИЙ ВИПРОБУВАТИ МЕТОД?
Приєднуйся до тисяч чоловіків, які вже змінили своє життя
РОЗПОЧАТИ ЗАРАЗ